Quand on fait un burn out, il y a immanquablement un arrêt, puisqu’on ne peut plus travailler. Et là, on cherche. Qu’est-ce qui nous manque, qu’est-ce qui ne va pas et qu’est-ce qu’on doit changer pour pouvoir redémarrer ? Dans mon cas, c’était la connexion à la nature qui me donnait cette ouverture-là.
Xavier
Pour un citadin pur jus amoureux du bitume, craignant autant les insectes que les bruits diurnes et nocturnes – indissociables d’un environnement campagnard, montagnard ou maritime –, la promesse d’un bien-être lié à une virée prolongée dans un cadre champêtre est difficilement compréhensible. Et pourtant les bénéfices obtenus sont réels. « L’homme a toujours vécu dans la nature. Le corps humain est conçu pour s’adapter spontanément à celle-ci. Nous sommes arrivés à une situation où le simple fait d’entrer en contact avec elle lors d’un bain de forêt procure une sensation de détente, précise le Pr Yoshifumi Miyazaki. Le bain de forêt, c’est permettre à l’homme d’entrer en contact avec la forêt, de ne faire plus qu’un avec elle, de créer un état de synchronisation entre l’homme et la forêt. Cette synchronisation permet au corps de se détendre. » Au Japon, la pratique des shinrin yoku (bains de forêt) est entrée dans les mœurs. On s’y adonne avec plaisir et la certitude d’en ressortir apaisé, serein, détendu. Oubliez pour une fois l’image un tantinet réductrice des câlins faits aux arbres pour visualiser la sensation procurée. Ou du moins essayez. Et si vraiment vous n’êtes pas porté sur ces immenses espaces boisés pour mettre en éveil vos cinq sens, en laissant de côté vos tracas habituels, déplacez-vous dans un lieu préservé, avec une vue dégagée. Imaginez-vous face à la chaîne des Pyrénées, au cœur du bocage vendéen ou normand, le long de la Loire, face au piton de la Fournaise ou sur la plage de Grande Anse. « La nature, c’est voir loin, c’est respirer de l’air. Respirer à n’en plus finir, ajoute Xavier venu, après un burn out, s’installer dans les Cévennes avec Anne, son épouse. En ville, on respire et tout d’un coup il y a une odeur désagréable ou on ne pense pas à respirer. Ici, on s’arrête, on ouvre les bras, on regarde loin, on respire. Chaque chose, chaque moment a une odeur. Les odeurs de l’automne, du printemps, de l’été. La nature m’a réellement réparé. Jamais je ne m’imagine retourner en ville (...), je vais vivre à la campagne jusqu’au bout.La ville, cela représente l’enfer, parce qu’ici c’est le paradis. »
Preuve s’il en est que cette bouffée d’air environnementale a un je-ne-sais-quoi d’intéressant, on s’est mis depuis plusieurs décennies à l’étudier, à la prescrire, à l’associer à des traitements. Si des essais cliniques portent actuellement sur les bienfaits des sons (en lien avec la nature) ou l’utilisation de casques de réalité virtuelle (projetant des images de paysages) avant des séances de chimiothérapie, avoir, pour un patient, une chambre médicalisée avec vue sur un espace vert diminuerait sa consommation d’antidouleurs et accélérerait sa convalescence (d’après l’étude menée par un chercheur américain, Robert Ulrich, aux débuts des années 1980). Sans compter qu’« une grande étude internationale [a montré que] si vous bénéficiez de grands espaces verts de qualité, vous avez un risque de mortalité qui diminue de 31 % », complète le cardiologue Pierre Souvet. Puisque la nature est un don, un atout dont on ne devrait, ne saurait se passer, elle mérite amplement d’être préservée pour nous protéger en retour...
Ces gouttelettes sont deux cents fois plus petites que celles dans les médicaments en spray contre l’asthme. Ces gouttelettes d’eau que l’on inhale ont une charge électrique négative et peuvent agir sur l’inflammation des poumons. Cela signifie que la fonction pulmonaire s’améliore. Les symptômes allergiques diminuent. Les paramètres sanguins passent en mode anti-inflammation et cette durabilité de quatre mois a même été mesurée et publiée dans des études cliniques.
Dr Arnulf Hartl, devant les cascades de Krimml en Autriche
Enquête de santé
Magazine (débat – direct – 48 min) – Présentation Marina Carrère d’Encausse, avec la participation d’Enora Malagré
Avec Thomas Busigny, psychologue, neuropsychologue et écothérapeute (association Terra Sylvia) ; Pr Antoine Pelissolo, psychiatre (hôpital Albert-Chenevier - APHP) ; Dr Julie Gardette, médecin généraliste ; Raphaël Monot de l’association Terre d’Hippocrate, et les témoignages de passionnés de nature : Gérard Jean, qui a créé le jardin de Pellinec, Estelle, sur les bienfaits de la plongée sous-marine en situation de handicap, et Éric, adepte du kite surf et de la randonnée en montagne.
Les Pouvoirs insoupçonnés de la nature
Par quel miracle une balade en forêt, la contemplation d’un champ ou la vue de l’océan suffisent-elles à faire baisser notre stress et à réguler notre tension artérielle ? Le contact avec la nature agit comme un véritable traitement sur notre santé physique et psychique et la science cherche à percer les mystères de ces bienfaits.
Les pouvoirs apaisants de la nature sont si puissants que certains médecins libéraux s’en saisissent et prescrivent sur ordonnance une immersion dans un espace vert pour soigner les patients à tous les âges de la vie. Ils recommandent marches, forêts ou jardinage contre le stress, la solitude et la fatigue.
Documentaire (inédit – 52 min – 2026) – Autrice et réalisatrice Marie Chagneau – Production 17 Juin Média, avec la participation de France Télévisions
Ce documentaire est diffusé mardi 26 mai à 21.05 sur France 5
Enquête de santé : Les Pouvoirs insoupçonnés de la nature est à voir et revoir sur france.tv