Comment bien et mieux dormir : Adriana Karembeu et Michel Cymes nous donnent les clés pour retrouver le sommeil

Dans ce nouveau numéro des « Pouvoirs extraordinaires du corps humain », Adriana Karembeu et Michel Cymes ont donné de leur personne et testé des expériences pour mieux dormir. Plus de deux heures à la découverte de nouveautés et d'astuces pour retrouver le sommeil. À voir le mardi 5 janvier à partir de 21.05 sur France 2.

Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain : comment mieux dormir ?
Michel Cymes et Adriana Karembeu au centre du sommeil du CHRU de Strasbourg © Peggy Olmi - Elephant et Cie

Saviez-vous que nous passons en moyenne plus de 26 ans de notre vie à dormir ? Plus de 12 ans à rêver ? Et que 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil ?

Tandis que l'Organisation mondiale de la santé recommande 8 heures de sommeil par nuit, les Français (comme un peu partout dans le monde) dorment en moyenne moins de 7 heures. Le sommeil évolue au fil de la vie, et il devient plus court quand on avance dans l'âge. De 18 heures quand on est bébé, nous passons à 7 heures de sommeil une fois à la retraite. 

Mais le nombre d'heures ne fait pas tout, encore faut-il que la nuit soit réparatrice. Parce qu'il ne s'agit pas seulement de dormir mais de bien dormir. Et là, le problème se pose : comment bien dormir, et, en outre, sommes-nous sûrs de bien dormir ?

C'est avec Adriana Karembeu et Michel Cymes, qui se prêtent bien volontiers au jeu des cobayes, que nous allons connaître toutes les informations concernant l'univers du sommeil. Une émission qui se révèle riche en informations, astuces, nouveautés, et qui donnent des idées pour que chacun puisse retrouver un sommeil récupérateur. 

Pour les insomniaques, pour les actifs de nuit, pour les drogués des écrans, pour les personnes atteintes de maladies neurologiques, pour les ronfleurs, pour les amateurs de siestes et pour les autres, Adriana et Michel ont une solution à vous apporter.
Alors, ne manquez pas ce nouveau numéro des « P. E. C. H. » (code pour initié.e.s)... Pensez ensuite à appliquer les bons conseils pour atteindre enfin le graal : une simple et très bonne nuit de sommeil !


Le saviez-vous ?


Magazine (121 min) - Présentation Adriana Karembeu et Michel Cymes - Écriture Peggy Olmi, Madeleine Zbinden et Cécile Guéry Riquier - Réalisation Stéphane Gillot - Production Elephant & Cie et 17 Juin Média avec la participation de France Télévisions
Intervenants : 
Kevin Piesset, moniteur d'escalade
Pr Damien Léger, fondateur du centre de sommeil, Hôtel-Dieu, AP-HP
Pr Patrice Bourgin, centre des troubles du sommeil, CHRU Strasbourg
Laurence Hugueny, coordinatrice recherches
Claude Siegrist, infirmier
Fabienne Pommera, diététicienne et nutritionniste
Lucile Woodward, coach sportif
Priscille Priou, formatrice, et Michael Ford, son mari
Frédéric Chabolle, ORL, spécialiste dans l'apnée du sommeil
Aurore, ingénieure commerciale
Philippe Cabon, chercheur
Boris Richeux, directeur général filiale grossiste
Pierre Geoffroy, psychiatre-médecin du sommeil, hôpital Bichat AP-HP
Rémy Hurdiel, chercheur
Pauline Baron, doctorante
Virginie Yang, fondatrice du Bar à sieste
Caroline Rome, sophrologue
Laurie Lanier, infirmière scolaire
Héloïse Vanhuffel, psychiatre, spécialiste des troubles du sommeil
Pr Isabelle Arnulf, neurologue, hôpital La Pitié-Salpêtrière - AP-HP

Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain est à voir sur France 2 le mardi 5 janvier à 21.05 et à revoir sur france.tv

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