Comment bien et mieux dormir : Adriana Karembeu et Michel Cymes nous donnent les clés pour retrouver le sommeil

Saviez-vous que nous passons en moyenne plus de 26 ans de notre vie à dormir ? Plus de 12 ans à rêver ? Et que 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil ?

Tandis que l'Organisation mondiale de la santé recommande 8 heures de sommeil par nuit, les Français (comme un peu partout dans le monde) dorment en moyenne moins de 7 heures. Le sommeil évolue au fil de la vie, et il devient plus court quand on avance dans l'âge. De 18 heures quand on est bébé, nous passons à 7 heures de sommeil une fois à la retraite. 

Mais le nombre d'heures ne fait pas tout, encore faut-il que la nuit soit réparatrice. Parce qu'il ne s'agit pas seulement de dormir mais de bien dormir. Et là, le problème se pose : comment bien dormir, et, en outre, sommes-nous sûrs de bien dormir ?

C'est avec Adriana Karembeu et Michel Cymes, qui se prêtent bien volontiers au jeu des cobayes, que nous allons connaître toutes les informations concernant l'univers du sommeil. Une émission qui se révèle riche en informations, astuces, nouveautés, et qui donnent des idées pour que chacun puisse retrouver un sommeil récupérateur. 

Pour les insomniaques, pour les actifs de nuit, pour les drogués des écrans, pour les personnes atteintes de maladies neurologiques, pour les ronfleurs, pour les amateurs de siestes et pour les autres, Adriana et Michel ont une solution à vous apporter.
Alors, ne manquez pas ce nouveau numéro des « P. E. C. H. » (code pour initié.e.s)... Pensez ensuite à appliquer les bons conseils pour atteindre enfin le graal : une simple et très bonne nuit de sommeil !

Le saviez-vous ?

• Pour la première fois dans l'histoire de l'humanité, la durée de nos nuits est passée en dessous de 7 heures 
• 1 accident de voiture sur 3 est causé par la somnolence
• 35 à 40 % des Français ronflent de façon occasionnelle ou permanente
• 15 à 20 % des Français sont des insomniaques chroniques
• Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit de 48 % quand on fait une ou deux siestes par semaine 
• Il y a de la caféine dans le thé 
• Les maux de tête peuvent être un symptôme d'apnée du sommeil 
• Les patients atteints de la maladie de Parkinson ne tremblent pas pendant qu'ils rêvent